Δ
Сетевое изданиеDVINANEWS

10000 шагов к жизни: 29 июня Архангельск присоединится к всероссийской акции

25 июня 11:09

Активных архангелогородцев и гостей столицы Поморья ждут в субботу в 9.30 у Северного морского музея. Старт акции «10000 шагов к жизни» будет дан в 10:00, но вначале участникам измерят пульс и индекс массы тела.

Акция пройдет одновременно более чем в 150 городах и поселках России. Она основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от шести до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Основные задачи акции – повышение уровня знаний людей о том, как сохранить и укрепить свое здоровье; привлечение к активному отдыху, занятиям физической культурой и спортом; содействие созданию условий для формирования здорового образа жизни; разработка оздоровительных маршрутов.

Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий».

Показатель от 5000 до 7499 шагов в день не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 

7500-9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным».

10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».

Регулярные пешие прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, гипертония, аритмия; сахарного диабета; болезней ЖКТ, опорно-двигательной системы. При этом повышают настроение, стрессоустойчивость, работоспособность, иммунитет и способствуют уменьшению сахара и холестерина в крови, выработке эндорфинов, снижению веса и общему оздоровлению организма.

Получить именной сертификат участника можно, зарегистрировавшись на сайте акции.

Архангельский центр медицинской профилактики

Здоровье

19 августа

В Поморье завер­шился тру­до­вой семестр сту­ден­ческо­го отряда «Коллеги»

19 августа

Предс­та­ви­те­ли пра­витель­ства регио­на про­вери­ли ход ремон­та соцобъек­тов в Лен­ском районе

19 августа

Воп­росы пита­ния в пожи­лом воз­расте – на «теле­фоне здо­ровья» 20 августа

16 августа

Меди­цин­ский десант отряда «Кол­леги» высад­ил­ся в «Север­ном Артеке»

14 августа

Лето оздо­ро­ви­тель­ных тан­цев в Архан­гель­ске про­дол­жа­ет­ся

13 августа

ТОС «Кего» под­вел итоги остро­вного Дня физ­куль­тур­ника

12 августа

13 августа на «теле­фоне здо­ровья» – воп­росы по заболе­вани­ям глаз

9 августа

Кегос­тров приг­лаша­ет на День физ­куль­тур­ника

5 августа

Педа­го­гов и роди­те­лей приг­лаша­ют соз­дать вмес­те с деть­ми книгу о сек­ре­тах здоровья

2 августа

Дис­пансе­ри­за­ция–2019: от 40 лет и стар­ше – обсле­до­ва­ния про­хо­дят ежегодно

2 августа

С 5 по 8 августа на «теле­фоне здо­ровья» – тема груд­ного вскар­мли­ва­ния

1 августа

Пита­ние пожилых, глау­кома, алкого­лизм – темы «теле­фона здо­ровья» в августе

31 июля

Сис­тему ока­за­ния ско­рой меди­цин­ской помощи в Архан­гель­ске ждет реновация

29 июля

Сезон тихой охо­ты: Рос­потр­еб­надз­ор – о мерах про­фил­ак­тики отравле­ний грибами

29 июля

В Севе­род­винске появил­ся учеб­ный центр для спе­ци­алис­тов ско­рой меди­цин­ской помощи

25 июля

28 июля – Все­мир­ный день борь­бы с гепатитом

25 июля

В Вельск при­были три автомо­биля ско­рой меди­цин­ской помощи

24 июля

Автопарк Пле­сец­кой боль­ницы попол­нился автомо­би­лем ско­рой помощи

23 июля

Вни­ма­нию роди­те­лей: не забыв­ай­те о безо­пас­ности детей в лет­ний период