Δ
Сетевое изданиеDVINANEWS

16 июля на «телефоне здоровья» – вопросы питания пожилых людей

15 июля 12:00

В пожилом возрасте организм сталкивается с физиологическими изменениями. Метаболизм замедляется, человек тратит меньше энергии, что вместе с гиподинамией может грозить набором веса, появлением проблем со здоровьем. 

На вопросы о том, как в таком возрасте построить свой рацион, ответит специалист Архангельского центра медицинской профилактики Людмила Трегубова. Людмила Николаевна будет ждать звонков 16 июля с 11.00 до 15.00 на «телефоне здоровья» 8(8182) 21-30-36.

Специалисты уверены, что сбалансированная диета, адаптированная к меняющимся потребностям, способна помочь улучшить качество жизни. Низкокалорийные продукты, богатые питательными веществами, поддержат вес в норме, укрепят организм, иммунитет и даже память. 

Поэтому в пожилом возрасте необходимо более строго соблюдать основные принципы рационального питания. 

Вот некоторые из них:

  • разнообразие (новые продукты и рецепты);
  • рацион должен строиться на цельных, обогащенных витаминами и минералами ингредиентах (из цельной пшеницы, коричневого риса, зернового хлеба);
  • обязательны фрукты и овощи, они содержат пищевые волокна, пектин, чем  стимулируют аппетит, дают витамины и минералы;
  • мясо, рыба, яйца, тофу и бобовые обеспечивают необходимый в пожилом возрасте белок;
  • полезны продукты, приготовленные на пару или в духовке;
  • дробное питание небольшими порциями пять-шесть раз в день и ужин не позднее, чем за два-три часа до сна.

Архангельский центр медицинской профилактики

Здоровье

23 августа

Мос­ковс­кие спе­ци­алис­ты завер­шили обсле­до­ва­ния архан­гель­ских вра­чей, помог­ав­ших в лик­вида­ции последст­вий ЧП в Неноксе

23 августа

Пер­вый ФАП, соб­ранный в испра­витель­ной коло­нии под Архан­гель­ском, отпра­вит­ся в Нян­домс­кий район

21 августа

Для жен­ской кон­суль­та­ции архан­гель­ской боль­ницы №6 приоб­рете­на уль­тразву­ко­вая система

20 августа

В Архан­гель­ской области сни­жа­ет­ся активность клещей

20 августа

В Устья­нс­ком райо­не возоб­но­вил рабо­ту Рос­товс­кий ФАП

19 августа

В Поморье завер­шился тру­до­вой семестр сту­ден­ческо­го отряда «Коллеги»

19 августа

Предс­та­ви­те­ли пра­витель­ства регио­на про­вери­ли ход ремон­та соцобъек­тов в Лен­ском районе

19 августа

Воп­росы пита­ния в пожи­лом воз­расте – на «теле­фоне здо­ровья» 20 августа

16 августа

Меди­цин­ский десант отряда «Кол­леги» высад­ил­ся в «Север­ном Артеке»

14 августа

Лето оздо­ро­ви­тель­ных тан­цев в Архан­гель­ске про­дол­жа­ет­ся

13 августа

ТОС «Кего» под­вел итоги остро­вного Дня физ­куль­тур­ника

12 августа

13 августа на «теле­фоне здо­ровья» – воп­росы по заболе­вани­ям глаз

9 августа

Кегос­тров приг­лаша­ет на День физ­куль­тур­ника

5 августа

Педа­го­гов и роди­те­лей приг­лаша­ют соз­дать вмес­те с деть­ми книгу о сек­ре­тах здоровья

2 августа

Дис­пансе­ри­за­ция–2019: от 40 лет и стар­ше – обсле­до­ва­ния про­хо­дят ежегодно

2 августа

С 5 по 8 августа на «теле­фоне здо­ровья» – тема груд­ного вскар­мли­ва­ния

1 августа

Пита­ние пожилых, глау­кома, алкого­лизм – темы «теле­фона здо­ровья» в августе

31 июля

Сис­тему ока­за­ния ско­рой меди­цин­ской помощи в Архан­гель­ске ждет реновация

29 июля

Сезон тихой охо­ты: Рос­потр­еб­надз­ор – о мерах про­фил­ак­тики отравле­ний грибами