Δ
Сетевое изданиеDVINANEWS

Вопросы питания в пожилом возрасте – на «телефоне здоровья» 20 августа

19 августа 9:24 События Активное долголетие

В пожилом возрасте организм сталкивается с физиологическими изменениями. Метаболизм замедляется, человек тратит меньше энергии, что вместе с гиподинамией грозит набором веса. Поэтому людям старшего поколения необходимо более строго соблюдать основные принципы рационального питания. 

20 августа с 10.00 до 14.00 на «телефоне здоровья» 8(8182) 21-30-36 тема «Здоровое питание в пожилом возрасте». На вопросы ответит Людмила Николаевна Трегубова, специалист Архангельского центра медицинской профилактики.

При построении рациона специалисты по питанию рекомендуют придерживаться некоторых принципов:

  • разнообразие – новые продукты и рецепты;
  • рацион должен строиться на цельных, обогащенных витаминами и минералами ингредиентах – продуктах из цельной пшеницы, коричневого риса, зернового хлеба;
  • обязательны фрукты и овощи, поскольку они содержат пищевые волокна, пектин, чем стимулируют аппетит, дают витамины и минералы;
  • мясо, рыба, яйца, тофу и бобовые обеспечивают необходимый в пожилом возрасте белок;
  • полезны продукты, приготовленные на пару или в духовке;
  • против избыточного веса могут помочь дробное питание небольшими порциями пять-шесть раз в день и ужин не позднее, чем за два-три часа до сна.

Архангельский центр медицинской профилактики

Здоровье

20 сентября

Информа­ти­за­ция здра­во­ох­ране­ния Архан­гель­ской области идет в рам­ках нац­про­ек­та

20 сентября

21 сен­тября архан­гело­гор­од­цев приг­лаша­ют на еди­ный день дис­пансе­ри­за­ции

20 сентября

Спе­ци­алис­ты архан­гель­ского цен­тра медп­ро­фил­ак­тики про­вери­ли здо­ровье курсантов

20 сентября

Время доб­ра: инклю­зив­ное твор­чество в Поморье выхо­дит на про­фес­си­ональ­ный уровень

19 сентября

Феде­раль­ный коор­дина­ци­он­ный центр положи­тель­но оце­нил выпол­не­ние сосу­дис­той про­граммы Поморья

19 сентября

Боль­ница в Нян­доме обновля­ет­ся и раз­вива­ет­ся как круп­ный меж­райо­нный центр

18 сентября

Начни с себя: министр здра­во­ох­ране­ния Архан­гель­ской области сде­лал при­вив­ку от гриппа

18 сентября

Пери­наталь­ный центр Архан­гель­ской област­ной боль­ницы откры­ва­ет свои двери для всех желающих

18 сентября

Своев­рем­ен­ная диаг­ности­ка – клю­че­вое нап­равле­ние в борь­бе с онколо­ги­ей

18 сентября

Архан­гель­ские врачи будут вести прием детей в Хол­мого­рах

18 сентября

В Архан­гель­ской дет­ской полик­лини­ке рабо­та­ет каби­нет дов­рач­еб­ного приема

17 сентября

В сто­лице Поморья начи­на­ет рабо­ту пер­вый каби­нет пал­ли­атив­ной меди­цин­ской помощи

17 сентября

Новая тема на «теле­фоне здо­ровья» – жизнь с кар­ди­ос­тиму­ля­то­ром

16 сентября

Кол­ле­гия минздра­ва: раз­ви­тие пер­вич­ной меди­ко-сани­тар­ной помощи в Архан­гель­ской области

16 сентября

В Архан­гель­ске будет рабо­тать «Шко­ла по уходу за тяже­лоболь­ными»

13 сентября

В Рос­сии впер­вые прой­дет Все­мир­ный день безо­пас­ности пациентов

12 сентября

В День трез­вости архан­гело­гор­од­цам показа­ли аль­тер­нати­ву отдыху «под градусом»

11 сентября

В День трез­вости в Поморье про­шли информа­ци­он­но-про­фил­ак­тич­ес­кие меро­прия­тия

11 сентября

11 сен­тября – Все­рос­сийс­кий день трезвости

Похожие новости

20 сентября Здоровье

21 сен­тября архан­гело­гор­од­цев приг­лаша­ют на еди­ный день дис­пансе­ри­за­ции

20 сентября Культура

Время доб­ра: инклю­зив­ное твор­чество в Поморье выхо­дит на про­фес­си­ональ­ный уровень

9 сентября Здоровье

Пути реше­ния про­блемы алкого­лиз­ма: ост­рая тема – завтра на «теле­фоне здоровья»

30 августа Здоровье

В дет­ском ста­ци­она­ре Север­ного офталь­моло­гич­ес­кого цен­тра завер­шен ремонт

19 августа Общество

Предс­та­ви­те­ли пра­витель­ства регио­на про­вери­ли ход ремон­та соцобъек­тов в Лен­ском районе

19 августа Здоровье

Воп­росы пита­ния в пожи­лом воз­расте – на «теле­фоне здо­ровья» 20 августа

14 августа Здоровье

Лето оздо­ро­ви­тель­ных тан­цев в Архан­гель­ске про­дол­жа­ет­ся

13 августа Здоровье

ТОС «Кего» под­вел итоги остро­вного Дня физ­куль­тур­ника

12 августа Здоровье

13 августа на «теле­фоне здо­ровья» – воп­росы по заболе­вани­ям глаз

2 августа Здоровье

С 5 по 8 августа на «теле­фоне здо­ровья» – тема груд­ного вскар­мли­ва­ния

1 августа Здоровье

Пита­ние пожилых, глау­кома, алкого­лизм – темы «теле­фона здо­ровья» в августе

11 июля Культура

В Архан­гель­ской области появил­ся свой тиф­лок­ом­мента­тор

9 июля Здоровье

10 июля пери­наталь­ный центр про­во­дит День откры­тых дверей