Δ
Сетевое изданиеDVINANEWS

Вопросы питания в пожилом возрасте – на «телефоне здоровья» 20 августа

19 августа 2019 9:24 События Активное долголетие

В пожилом возрасте организм сталкивается с физиологическими изменениями. Метаболизм замедляется, человек тратит меньше энергии, что вместе с гиподинамией грозит набором веса. Поэтому людям старшего поколения необходимо более строго соблюдать основные принципы рационального питания. 

20 августа с 10.00 до 14.00 на «телефоне здоровья» 8(8182) 21-30-36 тема «Здоровое питание в пожилом возрасте». На вопросы ответит Людмила Николаевна Трегубова, специалист Архангельского центра медицинской профилактики.

При построении рациона специалисты по питанию рекомендуют придерживаться некоторых принципов:

  • разнообразие – новые продукты и рецепты;
  • рацион должен строиться на цельных, обогащенных витаминами и минералами ингредиентах – продуктах из цельной пшеницы, коричневого риса, зернового хлеба;
  • обязательны фрукты и овощи, поскольку они содержат пищевые волокна, пектин, чем стимулируют аппетит, дают витамины и минералы;
  • мясо, рыба, яйца, тофу и бобовые обеспечивают необходимый в пожилом возрасте белок;
  • полезны продукты, приготовленные на пару или в духовке;
  • против избыточного веса могут помочь дробное питание небольшими порциями пять-шесть раз в день и ужин не позднее, чем за два-три часа до сна.

Архангельский центр медицинской профилактики

Здоровье

13 августа

Опе­рат­ив­но: в Поморье 566 чело­век про­хо­дят лече­ние от COVID-19, 8847 – уже поправи­лись

12 августа

Опе­рат­ив­но: за послед­ние сутки в Поморье после COVID-19 выздоро­вели 30 человек

12 августа

В этом году в Архан­гель­ской области фик­сиру­ет­ся мень­ше при­сасыва­ний клеща

12 августа

В Соль­выче­год­ске возоб­новля­ет­ся ока­за­ние сто­ма­то­ло­гич­ес­кой помощи жителям

11 августа

Опе­рат­ив­но: ситу­ация по COVID-19 в Архан­гель­ской области

10 августа

Опе­рат­ив­но: ситу­ация по COVID-19 в Архан­гель­ской области

10 августа

Амбула­тор­ная служ­ба Архан­гель­ской област­ной дет­ской боль­ницы осна­ща­ет­ся сов­рем­ен­ным обо­ру­до­ва­ни­ем

9 августа

Опе­рат­ив­но: ситу­ация по COVID-19 в Архан­гель­ской области

8 августа

Опе­рат­ив­но: в Архан­гель­ской области 8750 чело­век уже вылечи­лись от COVID-19

7 августа

Опе­рат­ив­но: в Поморье 8750 чело­век уже вылечи­лись от COVID-19

7 августа

В Архан­гель­ской област­ной кли­нич­ес­кой боль­нице идет рабо­та по уста­нов­ке двух ком­пью­тер­ных томог­ра­фов

7 августа

Худе­ем под конт­ро­лем меди­ков: в Архан­гель­ской области откры­ва­ет­ся онлайн-шко­ла «Здо­ровье29»

7 августа

Опер­штаб: Поморье начи­на­ет возв­ра­щать­ся к при­выч­ной жизни

7 августа

В Архан­гель­ской области раз­рабо­тали сер­вис вос­ста­нов­ле­ния речи в уда­лен­ном формате

6 августа

Опе­рат­ив­но: в Поморье 646 чело­век про­хо­дят лече­ние от COVID-19, 8519 – уже вылечи­лись

6 августа

Бла­го­ус­тройство тер­рито­рии Нян­домс­кой ЦРБ пла­ниру­ют про­вес­ти в сле­ду­ющем году

6 августа

В Кот­лас­ской боль­нице – новое обо­ру­до­ва­ние

5 августа

В Шен­курске пла­ниру­ют построить новый кор­пус ЦРБ и завер­шить ремонт Двор­ца куль­туры и спорта

5 августа

Опе­рат­ив­но: в Поморье 614 чело­век про­хо­дят лече­ние от COVID-19, 8297 – уже поправи­лись

Похожие новости

15 октября Здоровье

Встре­ча поколе­ний: вете­раны напут­ство­вали моло­дых спе­ци­алис­тов севе­род­винс­кой больницы

3 октября Здоровье

«Дети вой­ны» спро­сили минис­тра о ситу­ации в здра­во­ох­ране­нии Архан­гель­ской области

30 сентября Здоровье

Дню сер­дца посвяща­ет­ся: в Уйме и Шид­рово появят­ся сту­дии «Хоро­шее само­чувст­вие»

19 августа Здоровье

Воп­росы пита­ния в пожи­лом воз­расте – на «теле­фоне здо­ровья» 20 августа

17 октября Культура

В Архан­гель­ске реали­зо­ван нео­быч­ный теат­раль­ный проект

24 сентября Здоровье

«Сек­реты здо­ровья»: севе­ря­нам пред­лага­ют соз­дать книгу о здо­ро­вом образе жизни

20 сентября Здоровье

21 сен­тября архан­гело­гор­од­цев приг­лаша­ют на еди­ный день дис­пансе­ри­за­ции

20 сентября Культура

Время доб­ра: инклю­зив­ное твор­чество в Поморье выхо­дит на про­фес­си­ональ­ный уровень

9 сентября Здоровье

Пути реше­ния про­блемы алкого­лиз­ма: ост­рая тема – завтра на «теле­фоне здоровья»

30 августа Здоровье

В дет­ском ста­ци­она­ре Север­ного офталь­моло­гич­ес­кого цен­тра завер­шен ремонт

19 августа Общество

Предс­та­ви­те­ли пра­витель­ства регио­на про­вери­ли ход ремон­та соцобъек­тов в Лен­ском районе

14 августа Здоровье

Лето оздо­ро­ви­тель­ных тан­цев в Архан­гель­ске про­дол­жа­ет­ся

13 августа Здоровье

ТОС «Кего» под­вел итоги остро­вного Дня физ­куль­тур­ника