Δ
Сетевое изданиеDVINANEWS

Вопросы питания в пожилом возрасте – на «телефоне здоровья» 20 августа

19 августа 9:24 События Активное долголетие

В пожилом возрасте организм сталкивается с физиологическими изменениями. Метаболизм замедляется, человек тратит меньше энергии, что вместе с гиподинамией грозит набором веса. Поэтому людям старшего поколения необходимо более строго соблюдать основные принципы рационального питания. 

20 августа с 10.00 до 14.00 на «телефоне здоровья» 8(8182) 21-30-36 тема «Здоровое питание в пожилом возрасте». На вопросы ответит Людмила Николаевна Трегубова, специалист Архангельского центра медицинской профилактики.

При построении рациона специалисты по питанию рекомендуют придерживаться некоторых принципов:

  • разнообразие – новые продукты и рецепты;
  • рацион должен строиться на цельных, обогащенных витаминами и минералами ингредиентах – продуктах из цельной пшеницы, коричневого риса, зернового хлеба;
  • обязательны фрукты и овощи, поскольку они содержат пищевые волокна, пектин, чем стимулируют аппетит, дают витамины и минералы;
  • мясо, рыба, яйца, тофу и бобовые обеспечивают необходимый в пожилом возрасте белок;
  • полезны продукты, приготовленные на пару или в духовке;
  • против избыточного веса могут помочь дробное питание небольшими порциями пять-шесть раз в день и ужин не позднее, чем за два-три часа до сна.

Архангельский центр медицинской профилактики

Здоровье

15 ноября

В пери­наталь­ном цен­тре прой­дет выставка к Меж­дуна­род­ному дню недо­нош­ен­ных детей

15 ноября

Сту­ден­тов Архан­гель­ского мед­кол­лед­жа интере­су­ют перс­пе­ктивы рабо­ты в Каргополе

15 ноября

В пере­движн­ом мам­могра­фе про­шли обсле­до­ва­ние житель­ницы 11 райо­нов Архан­гель­ской области

14 ноября

14 нояб­ря – Все­мир­ный день борь­бы с диабетом

14 ноября

Архан­гель­ская боль­ница №7: новые реше­ния – для ком­фортно­го и качест­ве­нного ока­за­ния меди­цин­ской помощи

14 ноября

Праз­дник посвяще­ния в про­фес­сию прой­дет в Севе­род­винс­кой гор­боль­нице №2

13 ноября

Архан­гель­ские меди­ки: здо­ровье чело­века на 50 про­цен­тов зави­сит от его образа жизни

13 ноября

Врач Архан­гель­ской област­ной боль­ницы – победи­тель кон­курса моло­дых рос­сийск­их спе­ци­алис­тов

13 ноября

Дис­пансе­ри­за­ция выход­ного дня: в При­мор­ский район прие­дут мам­могр­аф и флюо­рог­раф

13 ноября

Вель­ская боль­ница пред­лага­ет жите­лям посвятить суб­боту свое­му здоровью

12 ноября

#Нац­Про­ектЗдра­воох­ране­ние: полик­лини­ки Архан­гель­ской области внед­ря­ют береж­ли­вое про­из­водство

12 ноября

Свыше 500 меди­цин­ских спе­ци­алис­тов про­шли обу­че­ние на фору­ме «Бело­мор­ские зори» в Архан­гель­ске

12 ноября

Сту­дия «Хоро­шее само­чувст­вие» откры­ла новые пло­щад­ки в Архан­гель­ске

12 ноября

Заболе­ва­емость ОРВИ в Архан­гель­ской области – ниже эпи­де­ми­чес­кого уровня

8 ноября

Севе­род­винс­кой стан­ции ско­рой меди­цин­ской помощи – 80 лет

7 ноября

Пере­движ­ной мам­могра­фич­ес­кий ком­плекс прие­дет в При­мор­ский район

7 ноября

В нояб­ре област­ной «теле­фон здо­ровья» будет посвя­щен диа­бету и зависи­мос­тям

6 ноября

Спор­тивные игры «Я – победи­тель!» дол­жны стать тра­дици­он­ными

6 ноября

Борь­ба с диа­бе­том – тема науч­но-прак­тич­ес­кой кон­фер­ен­ции в Архан­гель­ске

Похожие новости

17 октября Культура

В Архан­гель­ске реали­зо­ван нео­быч­ный теат­раль­ный проект

30 сентября Здоровье

Дню сер­дца посвяща­ет­ся: в Уйме и Шид­рово появят­ся сту­дии «Хоро­шее само­чувст­вие»

24 сентября Здоровье

«Сек­реты здо­ровья»: севе­ря­нам пред­лага­ют соз­дать книгу о здо­ро­вом образе жизни

20 сентября Здоровье

21 сен­тября архан­гело­гор­од­цев приг­лаша­ют на еди­ный день дис­пансе­ри­за­ции

20 сентября Культура

Время доб­ра: инклю­зив­ное твор­чество в Поморье выхо­дит на про­фес­си­ональ­ный уровень

9 сентября Здоровье

Пути реше­ния про­блемы алкого­лиз­ма: ост­рая тема – завтра на «теле­фоне здоровья»

30 августа Здоровье

В дет­ском ста­ци­она­ре Север­ного офталь­моло­гич­ес­кого цен­тра завер­шен ремонт

19 августа Общество

Предс­та­ви­те­ли пра­витель­ства регио­на про­вери­ли ход ремон­та соцобъек­тов в Лен­ском районе

19 августа Здоровье

Воп­росы пита­ния в пожи­лом воз­расте – на «теле­фоне здо­ровья» 20 августа

14 августа Здоровье

Лето оздо­ро­ви­тель­ных тан­цев в Архан­гель­ске про­дол­жа­ет­ся

13 августа Здоровье

ТОС «Кего» под­вел итоги остро­вного Дня физ­куль­тур­ника

12 августа Здоровье

13 августа на «теле­фоне здо­ровья» – воп­росы по заболе­вани­ям глаз

2 августа Здоровье

С 5 по 8 августа на «теле­фоне здо­ровья» – тема груд­ного вскар­мли­ва­ния